El masaje con piedras calientes es un tipo de tratamiento de masaje. Se utiliza para ayudar a relajar y aliviar la tensión muscular y los tejidos blandos dañados en todo el cuerpo.
Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras suaves, planas y calientes en partes específicas del cuerpo. Las piedras suelen estar hechas de lava, un tipo de roca volcánica que conserva el calor. Según el Colegio de Soluciones de Bienestar de New Hampshire, las piedras calientes para masaje se calientan entre 130 y 145 grados.
Las piedras se pueden colocar:
- a lo largo de la columna vertebral
- sobre el abdomen
- sobre el pecho
- sobre la cara
- en las palmas de las manos
- en los pies y los dedos de los pies
Los masajistas pueden sostener piedras calientes mientras masajean el cuerpo utilizando técnicas de masaje sueco como:
- movimientos largos
- circulares Actividades
- Vibración
- Golpeteo
- Amasamiento
A veces, también se utilizan piedras frías durante un masaje con piedras calientes.Lee sobre ello masaje con piedras calientes de nuestros artículos Se pueden usar piedras frías después de las piedras calientes para relajar los capilares congestionados y calmar la piel.
6 beneficios del masaje con piedras calientes
Todos los masajes se incluyen dentro de la medicina natural. Se están convirtiendo en un tratamiento alternativo popular para diversas afecciones. Estas son algunas ventajas de recibir un masaje con piedras calientes:
1. Ayuda a aliviar la tensión y el dolor muscular
El calor se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la tensión y el dolor muscular. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la zona afectada. También puede reducir los espasmos musculares y mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. El tratamiento con frío ayuda a eliminar la inflamación. Según sus síntomas, rotar piedras frías y calientes durante el masaje puede ser útil.
2. Reduce el estrés y la ansiedad
La Asociación Americana de Tratamiento de Terapia de Masaje (American Massage Therapy Treatment Association) afirma que “la terapia de masaje puede ser eficaz para aliviar el estrés”. Estudios de investigación respaldan esta opinión. Un estudio de 2001 reveló que un masaje de diez minutos mejoró las respuestas cardiovasculares, como la frecuencia sistólica. Un estudio de 1997 descubrió que los masajes en silla de 15 minutos en la consulta redujeron significativamente la tensión en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.
Un estudio de 2015 (fuente confiable) descubrió que las personas que se sometieron a una cirugía colorrectal abdominal experimentaron menos dolor, tensión y ansiedad después de recibir un masaje postoperatorio.
3. Promueve el descanso
Una revisión bibliográfica de 2006 determinó que el masaje puede ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con insomnio. La investigación reveló que el masaje de espalda ayuda a promover la relajación y el sueño. Un estudio de 2001 reveló que los bebés con problemas de sueño que recibieron un masaje de 15 minutos de sus padres se durmieron más rápido. También se mostraron más despiertos, enérgicos y positivos al despertarse. Se cree que el masaje ayuda a disfrutar de un descanso más reparador, aunque no se comprende del todo por qué.
4. Puede ayudar a eliminar los síntomas de enfermedades autoinmunes
El masaje con piedras calientes puede aliviar afecciones como la fibromialgia. La fibromialgia es una afección que causa dolor crónico y prevalente. Según un estudio de investigación de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje de 30 minutos descansaron más tiempo, presentaron menos puntos gatillo y niveles más bajos de fosfatasa alcalina (una sustancia implicada en la transmisión de las señales de dolor) que las personas con la misma afección que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se necesita más investigación antes de que la terapia de masaje se convierta en un tratamiento convencional para la fibromialgia.
Un estudio de 2013 (Recurso confiable) descubrió que las personas con artritis reumatoide podrían beneficiarse de una terapia de masaje de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes del estudio experimentaron menos molestias, mayor fuerza de agarre y una mayor amplitud de movimiento después de un mes de terapia de masaje.
5. Podría ayudar a reducir los síntomas del cáncer
Un amplio estudio de tres años publicado en el Journal of Pain and Symptom Management analizó cómo el masaje afectó el dolor, la fatiga, la ansiedad, las náuseas o los vómitos y la depresión clínica en 1290 personas con cáncer. La investigación reveló que la terapia de masaje, especialmente la terapia de masaje sueco, mejoró los signos de cáncer, incluso en personas con signos y síntomas importantes. Los investigadores creen que el uso calmante del contacto humano contribuyó.
6. Puede aumentar la resistencia
La terapia de masaje podría fortalecer el sistema inmunitario. Según un estudio de 2010 (Trust Source), una sola sesión de terapia de masaje sueco tuvo un efecto favorable y severo en la inmunidad. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje mostraron una disminución de la arginina-vasopresina, un agente hormonal que ayuda a controlar la presión arterial alta y la retención de líquidos.
¿Quién puede beneficiarse de una terapia de masaje con piedras calientes?
Cualquier persona que experimente estrés y dolor muscular, problemas de sueño o estrés y ansiedad puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si tiene un problema crónico que le provoca dolor, consulte con su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena alternativa.
Peligros y advertencias
Si lo realiza un especialista cualificado, el masaje con piedras calientes suele ser seguro. Hay algunas situaciones en las que debe evitarse. Consulte a su médico antes de recibir un masaje si tiene:
- un trastorno hemorrágico o toma anticoagulantes
- quemaduras en la piel
- heridas abiertas
- antecedentes de embolia
- se ha sometido a una cirugía en las últimas 6 semanas
- una fractura o debilitamiento grave de los huesos
- un recuento bajo de plaquetas (trombocitopenia)
- diabetes
Un masaje prenatal puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, y a aliviar los síntomas incómodos del embarazo. Sin embargo, muchos masajistas no utilizan piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir un masaje con la aprobación de su médico y bajo la supervisión de un terapeuta de masaje prenatal con experiencia.
Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o sábana, entre las piedras de masaje calientes y su piel. Consulte con su especialista para saber cómo calientan las piedras. Se debe utilizar un sistema profesional de calentamiento de piedras de masaje. Nunca utilice piedras que se hayan calentado con:
- microondas
- olla de cocción lenta
- calentador
- estufa
Estudios demuestran que el masaje con piedras calientes puede ser un método útil para reducir el estrés y la ansiedad, promover la relajación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Puede ser efectivo para diversas afecciones y situaciones.
Se necesita más investigación para determinar por qué el masaje tiene un efecto tan efectivo. Puede tener mucho que ver con el contacto humano. Para muchas personas, el tacto proporciona una sensación de conexión y seguridad.
Para garantizar una experiencia positiva de masaje con piedras calientes, acuda a un masajista capacitado en este tipo de terapia. Es posible que sienta dolor durante el masaje o al día siguiente. Esto puede deberse a la manipulación y presión de los tejidos profundos. No debería sentir ninguna molestia. Si se siente incómodo o siente dolor durante el masaje, infórmeselo a su masajista de inmediato.
